Uma das minhas grandes dificuldades na busca por amor-próprio era entender o que isso significava. Por muitas vezes confundi com autoestima, como se a visão que eu tivesse no espelho ou investir na minha aparência exterior faria eu me amar. Se eu tivesse o cabelo da moda, ou se eu vestisse roupas de marcas, ou fosse da maneira com que as pessoas legais fossem. Não funcionou. Pensei então que o amor-próprio poderia surgir com o sucesso profissional. Comecei a participar ativamente de todas as coisas que eu podia na universidade, lendo todos os livros de produtividade e vivendo rotinas malucas numa busca incessante por resultados. Atingi as metas, fui promovido em tempo recorde na empresa, trabalhei em empresas multinacionais, virei consultor de uma empresa referência no Brasil e no mundo mas o danado do amor-próprio nunca aparecia. De alguma forma ele sempre me escapava. E eu ainda me sentia como uma fraude, como se as coisas que eu estava conquistando não tivessem sido feitas por mim. Mas sim, devido alguma circunstância externa. Como se eu tivesse arrastado e trombado pelas paredes e obstáculos a cada passo que eu dava no caminho.
Não deixei de procurar. Comecei a realizar sonhos e aspirações pessoais, mas ainda sim, me escapava. Mas eu sentia que estava chegando perto. Só precisava tentar mais um pouquinho. Claro que com todas essas tentativas e mudanças eu ia aos poucos aprendendo sobre a vida. Até que um dia, a ficha caiu e eu percebi que as coisas eram mais simples do que eu imaginava. E que o amor-próprio é composto de várias qualidades que te permitem ser a versão mais autêntica de você mesmo. No post de hoje, vou descrever brevemente essas qualidades, e nos próximos vamos trabalhando uma por uma.
Como é uma pessoa que se ama?
Uma pessoa que se ama é uma pessoa responsável pelo cuidado e desenvolvimento de si mesmo.
Isso significa ter autonomia pela própria vida, com cuidados básicos como ir para academia, tomar banho, cuidar da alimentação, passar fio dental nos dentes, ir ao médico antes que tenha um problema sério, passar protetor solar, arrumar a própria cama, saber cozinhar sua comida favorita. Inclui também ter disciplina e compromisso com os próprios projetos, colocar você como prioridade da sua própria vida, ter confiança para expressar os seus sentimentos, pensamentos e opiniões. Saber colocar limites e respeitar as próprias decisões e vontades, ter ousadia e coragem para arriscar coisas novas, com a segurança emocional de aprender com os erros. Acreditar que os erros fazem parte da natureza humana e que eles proporcionam mudança e desenvolvimento. É saber pedir ajuda, é saber entrar em conflito respeitoso com o próximo. É ter responsabilidade sobre as próprias vontades e desejos e as consequências das suas ações.
Exemplos de qualidades
Voltar para si (se render)
É o entendimento que nós não conseguimos mudar o outro. É se render que você não consegue controlar tudo, e o que depende do outro não tem como você fazer por ele. É voltar o seu esforço para si e para as situações onde existem pessoas interessadas em construir com você.
Proatividade pessoal
É se colocar como a prioridade da sua própria vida. Colocar seus esforços e objetivos antes de atender os desejos e necessidades das outras pessoas. É cuidar das suas responsabilidades antes de correr para se distrair ajudando outra pessoa.
Expressar sentimentos
É a qualidade de possuir e acolher os próprios sentimentos. Sentir tristeza quando estiver triste, é comunicar as pessoas quando elas te fazerem sentir mal, é celebrar com as pessoas que te fazer sentir bem, é ser honesto e verdadeiro sobre as coisas que está sentindo.
Colocar limites
É a qualidade de dizer não para as pessoas. Dizer quando se sente desconfortável e para que isso não se repita, é parar com atitudes que fazem mal a si mesmo, é dizer não para convites para fazer coisas que você não quer. É sobre aprender a respeitar você, seu corpo, seus sentimentos.
Integridade
É a qualidade de se perguntar o que é o certo na sua opinião e fazê-lo. É a qualidade de dizer a verdade e de ser sincero. É sobre a lealdade com seus amigos, é sobre respeitar os limites que as pessoas colocaram para você e não ficar em situações que você não concorda.
Ousadia
É a qualidade de enfrentar os próprios medos, a qualidade de se permitir tentar coisas novas e se permitir errar. É a qualidade que nos impulsiona pra frente, de fazer as coisas que nos desafiam e que nos inspiram.
Autocuidado
É a qualidade da responsabilidade de cuidar de você mesmo. Da sua alimentação, do seu corpo, da sua pele, do seu cabelo. Das roupas que você veste. Aqui entra a autoestima. Porque o autocuidado é um dos pilares que sustentam a boa autoestima.
Disciplina e organização pessoal
É manter os compromissos que você fez com você mesmo. É manter o seu quarto, o seu dinheiro, os seus estudos organizados. É sobre agir e fazer as coisas mesmo quando não se sente afim. É ter o domínio sobre a sua própria vida.
Basicamente, as qualidades podem ser agrupadas em dois tipos:
Ordem e movimento
Cuidado e segurança
Quanto mais você desenvolve esses dois aspectos na sua vida, maior a liberdade para ser você mesmo. Você começa a encarar a vida como uma aventura, e os problemas se tornam oportunidades para o aprofundamento no seu autoconhecimento.
Exercícios
Olhe a lista abaixo de atividades para praticar o amor-próprio. Escolha um que você não faz regularmente e o faça. Se possível faça mais de um. Note como você se sente antes e depois. Se você repeti-los, pode sentir um estranhamento por estar fazendo as coisas para você mesmo. Neste momento continue pois você esta ensinando para o seu cérebro que você é importante e valioso.
cozinhe para você a sua comida favorita
vá na academia para cuidar da sua saúde (não porque você quer mudar alguma coisa em você), em um dia que você esta com preguiça
lave as louças sem ninguém pedir e observe como a cozinha fica mais bonita organizada
arrume seu quarto e organize suas gavetas
vá brincar ou fazer alguma atividade que te deixe genuinamente feliz
fale não para alguém quando quiser dizer não
vá ao cinema assistir um filme sozinho
escreva um post no instagram descrevendo todas as coisas que você gosta
saia para conhecer um lugar que você sempre teve vontade. se ninguém quiser ir, vá sozinho
diga para o professor que não entendeu alguma coisa na aula, até que você realmente entenda
Te vejo na próxima semana. Um grande abraço!
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